平時午休趴在桌子上睡覺，沒多久會出現腳底猛然踩空的感覺，接着全身就會觸電般的抖了一下，瞬間驚醒有沒有？或者是晚上睡覺時，明明躺得好好的，身體會突然開始抽動，一下一下的……這到底是什麼情況？ 為什麼睡覺時身體突然抖一下？   小編上網查了一下，其中一個答案是「睡覺時突然的抖動是神經系統發覺你已經陷入睡眠，但很久一段時間沒有活動，它以為你死了，所以它就動動，想試試你死了沒有…「    看到這結果，嚇得我掉了一地的毛啊！！！   睡覺的時候，是否有會感覺突然踹一下腿或抽搐了一下？其真相就是——肌抽躍。毫無疑問，"死亡"這個詞眼，讓上面這段話充滿了危言聳聽的氣息。   什麼是肌抽躍？   1 肌抽躍    2 生理性肌抽躍 這類肌抽躍是屬於正常生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。入睡抽動又稱為睡驚，是在睡覺時猛抖一下的科學術語。屬於無意識下的肌肉顫搐，出現於手臂、腿、甚至是全身。   3 偶爾"肌抽躍"   出現肌抽躍的原因   1、過於勞累：白天壓力大，精神緊張。   2、缺鈣：血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。   3、肝腎虧虛：如不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。   防止入睡抽動該怎麼辦？   根據專家的說法，偶爾的入睡抽動沒必要擔心，但如果你討厭那種突然抖醒，要掉下去摔死的感覺，以下措施應該有所幫助！ 1 伸展肌肉 睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。   2 大量飲水 睡前補充水分對健康的好處有很多，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。   3 規律作息 生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即​​使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。   授權來源:春天女人    ID:cvip11
原文標題:睡着睡着身體突然抖一下，這是為什麼？
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