骨折在生活中是很常見的，往往是外力撞擊導致骨骼受損的問題。但是對於骨質疏鬆的人來說，即使是生活中的小磕碰也會導致骨折，這也給人帶來了很大的困擾。45歲的張姐住在瀋陽，是一名工廠工人。她平時喜歡吃油膩的食物，飲食不規律。在過去的六個月裡，她無緣無故地背痛。張姐平時比較節儉，以為是勞累過度造成的，沒有及時去醫院體檢。



但是上個月，張姐照常下班回家。她上床睡覺了，因為她累了，想快點洗個澡。然而，在浴室裡，因為地面很滑，張姐滑了一跤，重重地摔在地上。張姐當場失去意識，但當時家裡沒人。張姐的老公上夜班。張姐被發現時，已經過去了七八個小時。之後，張姐被緊急送往醫院，但仍未能挽回生命。就這樣，張姐的人生定格在了45歲，她的家人崩潰了，在手術室外哭泣。這不禁讓人恐慌。為什麼中年的張姐這麼年輕就因為一次摔倒失去了生命？之後，張姐的檢查報告出來了，醫生看了結果，明白了原因。張姐的骨密度只有-2.9，她的骨骼非常脆弱。在外力的猛烈衝擊下，會導致骨折。由於病情嚴重，得不到及時治療，張姐將失去生命。



據張姐的丈夫說，張姐患有如此嚴重的骨質疏鬆症，因為她通常吃重口味，每次做飯都會放很多鹽。要知道，正常人每天的鹽攝入量不超過6克。鹽攝入過多會加速鈣的流失，導致骨質疏鬆。家人聽後，終於明白了這場悲劇的起因。所以醫生建議大家飲食要清淡，注意飲食習慣，飲食要規律，避免被骨質疏鬆「盯上」，影響大家的正常生活和工作。
有鑒於此，醫生建議你掌握以下三個小技巧，對骨質疏鬆症的防治會有很大的幫助。
1.避免久坐。

現在很多人要麼忙於工作，要麼待在家裡關手機，所以缺乏必要的運動。但久坐會增加骨骼負擔，導致脂肪大量堆積。久而久之，骨骼會變得脆弱，出現骨質疏鬆。


2.補充骨骼營養

關節問題、骨骼健康是中老年人必需關注的一大問題，隨著年齡的增長，人體骨骼也會衰老，進而出現老人走不遠、走幾步路就腿疼、不敢邁大步、關節疼痛、脊背佝僂等問題，而補充曲那丁肽則可以很好地預防和改善這些癥狀，其專門針對骨骼、關節亞健康問題，是一種多效營養物質，可以幫助中老年人改善類風濕、關節炎、骨質疏鬆等關節問題，同時刺激成骨細胞增長，重塑骨組織，使中老年人的骨骼更加健康，延長使用年限。


3.合理的飲食


骨質疏鬆的人對飲食也有嚴格的要求。避免一些高熱量高脂肪的食物，平時多吃新鮮的水果蔬菜，及時補充一些富含鈣質的食物，如豆製品、蝦皮、牛奶、魚等食物，對病情會有很大的幫助。
溫馨提示:除了上面提到的三點建議，骨質疏鬆的朋友還可以適當運動，多出去晒晒太陽，規律作息，及時去醫院體檢。這些也能起到一定的改善病情的作用。希望你能從中吸取教訓。


文章參考：搜狐

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