這個男生想知道「每天只睡五小時」最後會變成怎樣，最後的測試結果告訴人類，睡眠比你想象中還重要！
人的正常睡眠時間是7-8個小時,也被稱為「單階段睡眠」. 外國一位朋友突發奇想,如果一天分階段睡會怎麼樣,所以他就試試看.
多階段睡眠是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠周期進行,以達成減少睡眠時間的睡眠方式.
▼其中常見的多階段睡眠方式包括了「超人模式」,也就是一天有6次20分鐘短睡. 這樣下來,一天的睡眠時間只有2個小時.
▼但這種方式非常的極端,所以他采用了叫「普通人」的模式. 晚上睡4.5小時,白天有2次20分鐘的短睡. 那麼一天下來,只有大約5個小時的睡眠時間.
▼網友非常擔心自己的健康,所以還咨詢了加州大學洛杉磯分校睡眠專家,Dr. Alon Avidan.
▼醫生警告他這點子并不好,畢竟人類需要至少7個小時的睡眠時間.
盡管這樣,他還是有實驗精神. 實驗開始了.
▼第一天和第二天,他覺得非常累,很難投入精神工作.
博士也提醒他短期的影響,包括遲鈍,記憶差,認知問題,缺乏創意,還有比較容易煩躁.
▼第四天,他感覺腦當機了. 做什麼都做不好.
▼第五天開始,情況好像越來越奇怪了.
▼做每一件事都不能集中,而且還一直傻笑
▼第七天,網友終於受不了了. 他此刻的心情只想睡覺.
▼第七天,眼睛的情況
他最後不推薦大家用這種方式睡覺. 因為感覺真的太糟糕了. 也許對一些體質不一樣的人,這樣的睡眠模式會比較適合.
資料來源:BUZZFEED
所以說,睡眠是真的很重要的! 千萬別抱著「我還很年輕」的心態熬夜,長期下來的影響也許是你想象不到的. 說這麼多,小編也去睡了.
