秋涼飲食應注意！中秋節容易「引發胃痛」　5招讓你「遠離腸胃病」不給身體添負擔

中秋節是一家團圓的日子，很多家庭裡面都會設宴慶祝一家團圓，在這樣的節日裡面我們的餐桌上少不了大魚大肉，所以很多人在中秋出現暴飲暴食的情況，暴飲暴食是非常不健康的飲食習慣。
還有幾天就要到中秋佳節了，相信大家已經迫不及待買好回家旅程的票準備與家人團聚了。月餅龍蝦，酒肉佳肴一定少不了的。團圓永遠是值得開心的事兒，不過節日海吃不節制，加上夏秋換季，不注意飲食的話，當心一不小心【節日肥】綜合征找上你哦。
那我們怎樣健康過節，既享受口腹之慾，又不給身體添負擔呢

秋天是寒暑交替的季節，晝夜溫差較大，冷暖多變，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果胃病患者不注意防護，不注意飲食和生活規律，就會引發胃痛或加重舊病。醫生建議，秋季胃病患者的日常保健應從以下幾個方面入手。
調節飲食
入秋秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

準確服藥
秋天不單是腸胃疾病易發的季節，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服后可出現胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐后或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。
經常揉腹
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，防止和消除便秘。方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰卧位，雙膝微曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。